Nước ép “cứu cánh” làn da bạn trong những ngày hè nóng nực

 

Những ly nước ép đầy màu sắc, thơm ngon và bổ dưỡng sẽ đem lại cho chúng ta sự sảng khoái, tươi mát trong mùa hè này. Ngoài ra, chúng còn giúp cho mọi người có làn da hồng hào và căng mịn.

Nước ép hoa quả bổ sung rất nhiều khoáng chất và dinh dưỡng. Nhưng chúng ta cần uống đúng cách để có được hiệu quả tốt nhất:
– Trong vòng 20 phút sau khi pha, bạn nên dùng hết nó, bởi vì nếu để quá lâu sẽ mất dần vitamin và chất dinh dưỡng trong nó. Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh nếu không sử dụng hết

– Tốt nhất nên chọn những loại hoa quả tươi, mới thu hoạch làm nguyên liệu. Những loại để lâu, dù bảo quản trong tủ lạnh cũng làm giảm chất lượng.

– Nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ để dưỡng chất có thể hấp thụ một cách tốt nhất. Việc uống nhanh và từng ngụm lớn dễ khiến cho cơ thể khó hấp thụ hết vitamin.

– Theo khoa học thì nên uống nước ép vào buổi sáng lúc thức dậy, bụng còn đói, 30 phút trước khi ăn. Tuy nhiên, các bạn lưu ý không nên thay thế bữa ăn sáng bằng nước ép vì chúng sẽ không cung cấp đầy đủ năng lượng để chúng ta học tập và làm việc.

Sau đây là một số loại nước ép có nhiều dinh dưỡng nhất, các bạn có thể linh hoạt thay đổi mỗi ngày tùy theo nhu cầu và khẩu vị:

Nước ép nho cung cấp vitamin B cho cơ thể, chống rụng tóc, giúp bạn có trí nhớ minh mẫn, tránh bệnh ung thư vú, đặc biệt giúp da săn chắc, sáng mịn.

cach-lam-nuoc-ep-nho-e1483883587551

Nước ép cà rốt:  thành phần có trong cà rốt sẽ giúp chúng ta giảm lượng cholesterol trong máu, cực kỳ tốt cho mắt, chống oxy hóa, giúp da sinh sản collagen và tốt cho hệ tiêu hóa.
recipe7823-636014930540946461

Nước ép táo cung cấp rất nhiều vitamin C và protein cho cơ thể, chống oxy hóa, chống ung thư, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, táo có đường nhưng giúp giảm cân.
nuoc-ep-tao-600x500Nước ép thơm là nguồn cung cấp tự nhiên nhiều hỗn hợp vitamin khác nhau, giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và luôn ổn định. Thậm chí, nó còn giúp điều trị cảm cúm.

maxresdefault (1)

Nước ép xoài tổng hợp cả ba nguồn cung cấp vitamin A, E và B. Nó có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tăng thị lực, thậm chí còn đề phòng bệnh não và tim, ngăn ngừa tiến trình lão hóa. Phụ nữ nên dùng loại nước ép này.
138849-1-300x231Nước ép dưa hấu ắt hẳn không thể thiếu đối với chúng ta trong mùa hè này. Dưa hấu rất giàu vitamin A giúp dưỡng ẩm cho da, vitamin C thì giúp bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Ngoài ra nó chứa nhiều khoáng chất nên rất tốt cho hệ tim mạch, phòng chống ung thư và làm giảm mỡ trong cơ thể.

5-do-uong-giam-can-nhanh-trong-mot-ngay

Trên đây là cách sử dụng và một số gợi ý giúp da bạn khỏe mạnh hơn trong mùa hè này!

Chúc các bạn luôn xinh!

 

 

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s